bez tluszczu

tzn ty planujesz zrobic revers kontynuujac ud dalej? jak cos, to kombinowalem podobnie, 3 dni podbijalem tluszcze-w dni bez wegli, a w reszte nic nie zmienialem na poczatku, pozniej przeskoczylem na LC wlasnie nie wiem, mysle nad - robieniem revers na ud pozniej przeskoczenie na mase w stylu ud - tylko nie wiem jak to sie sprwadza w praktyce lub [...]

" Ile spalisz energii z fatu, a ile z tkanki tłuszczowej ma małe znaczenie " Tylko że fat to znaczy tłuszcz.. Fail?? ( "Dla niedowiarków, są badania które pokazują że bardziej skuteczne jest bieganie w sześciu seriach po 5 minut z długimi przewami, niż jeden bieg po 30 minut." Piękna rzecz ta twoja teoria.. po prostu [...]

DJ... bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka. Dwa lata i bez odzywek, naprawde super. Masz niski procent tluszczu i o to chodzi. Nie jedz za duzo jak ci to doradzaja bo zrobisz sie warchlakiem. Teraz masz ladnie zarysowane miesnie i swietnie to wyglada. Sog za brzuch. Pamietaj DJ najwazniejsze sa proporcje i tak zwane idealne wymiary w stosunku do [...]

w profilu masz niski poziom tluszczu mowisz tez ze masz wolny metabolizm czy ostatnio nie odchudzales sie? Czy mozesz na prv podeslac zdjecie bez twarzy sylwetki?

[...] :) I widzisz, rotuj sobie jak ci pasuje tak wlasnie. I jesli masz ochote i ci pasowaloby jesc np wiecej wegli w pracy, ale boisz sie (ze sie ulejesz bo siedzisz przed kompem bez ruchu) - to wlasnie niepotrzebnie sie boisz akurat tego, mozesz soie spokojnie tam wegli dolozyc jak chialbys :) No makro sie zmienilo i musisz dostosowac porcje np miesa [...]

[...] jednej papryki, doprawionej łyżką jogurtu naturalnego i łyżką szczypiorku SOBOTA śniadanie: kawa, 150 g serka homogenizowanego drugie śniadanie: szkl. soku jabłkowego bez cukru obiad: jajko sadzone na parze, 2 ziemniaki, 3 łyżki groszku konserwowego kolacja: zapiekanka z 2 ziemniaków i 100g sera topionego, pomidor NIEDZIELA śniadanie: [...]

[...] o *******ach.... jesli ktos nie zrozumial formy i celu mojej wypowiedzi to trudno ma pecha nie mialam zamairu sie nikomu zwierzac ani uzalac troche moze tak wyszlo ale bez przesady!!! z reszta w nosie to mam bede pisac w swoim dzinniku to co bede chciala a jak sie komus nie podba nie musi go czytac stworzylma go glownie dla sienie zeby sie [...]

[...] jest możliwe tylko dzieki Acar Jego proste - powolne skurcze mięśni spala tłuszcz, szybko skurcze spalaja cukry. dzieki ktoremu organizm spala swoje rezerwy tłuszczu bez drastycznej diety, AICAR substancję, która stymuluje produkcję nukleotydów. Nukleotydy odgrywać rolę w dostarczaniu energii do komórki w transmisji sygnałów w komórce i [...]

[...] są ładnie docięte, ale troszke zalany biceps i brzuch wydęty (jestem szczupły). Przez 2 miesiące zmieniałem plany, robilem wszystko i powiem Ci, że solidny, krótki fbw bez kombinowania to chyba najlepsza opcja dla Ciebie. Postaw najbardziej na martwy, przysiady i wyciskanie leżąc, no i podciąganie z gumą, jeżeli masz problem. Ja po 2 [...]

[...] że będzie Więc powiem od razu co mnie interesuje. Chciałbym znacznie zwiększyć swoje włókna mięśniowe w szczególności na klacie, i ramionach. Dotychczas ćwiczyłem je bez nóg stąd może też średnie efekty. Dodam że jeszcze jako 18-latek ważyłem 97kg W aktualnie napisanym na górze treningu chciałbym po prostu dobrze rozwinąć swoje mięśnie, [...]

1. tak 2. organizm potrafi wchlonać podczas dnia max ~8 gram kreatyny - reszta się marnuje i wydala się z moczem - więc robił beznadziejnie - stracił kasy troxhe chłopak pewnie 3. bo w mleku jest białko a białko neutralizuje działanie kreatyny (powstrzymuje wchłanianie się kreatyny) 4.Gainer to odżywka z dużą zawartością węgli (60-80 %) więc w [...]

Następne problemy pojawily się w moim pierwszym cyklu. Zatem do sedna.. W sobotę dostałem wysokiej gorączki 41 do tego biegunki i wymioty bez przerwy. Nie pomogła glukoza ni zioła. Musiałem jechać do szpitala bo od piątku straciłem 7 kg lub 7 litow z organizmu. Zostałem tam 2 dni. Przyczyną zatrucia była bakteria z mięsa wołowego, (tatar zjedziny [...]

[...] i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

Niestety panowie, same ćwiczenia brzucha g**** dadzą bez redukcji fatu - ogólnej. Nie chodzi o żadne "palenie mięśni", tylko zlikwidowanie tłuszczu co zasłania mięśnie albert1988! A co do reszty to już było setki razy: dieta, siłka, aeroby/hiit itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 12:29:32

[...] - banan (100g) /jw - oliwa z oliwek (20g)/ok - pestki dyni (30g) /ok białko: 22,5g tłuszcze: 38,09g węgle: 80,29g kcal: 728,3 I Posiłek: - Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g)/ok - kasza gryczana (100g) /ok moze byc też ryż np brązowy - ogórek kwaszony (50g) /daj też inne warzywa - pomidor (50g) /ok - marchewka (100g) /ok - oliwa [...]

[...] tłuszczowej "Jaką dietę stosować w czasie SD (po zmierzeniu maxów). Czy moglibyście mi ją pokrótce przedstawić (poprostu zmodyfikować moją pod HST)? " -- mysle ze w czasie sd miej diete taka jak przy hst z tym ze bez tej nadwyzki kalorycznej "Z góry przepraszam za zawracanie głowy" -- nie zawracasz po to tutaj jestesmy

[...] to fajnie, jeżeli nie ma to kolejna zmiana. Dziennik treningowy nadal się przydaje i jest polecany, ale - to co napisała marthullka - obecnie promujemy trening całościowy, bez rozdrabniania się na bicepsy, sricepsy i inne drobiazgi. Przysiady, wykroki , martwy ciąg, pompki - te klimaty. W niecałą godzinę masz trening z głowy. Natomiast bardzo [...]

Jak ja to mowie : DIETA--->TRENING--->SUPLEMENTACJA Teoretycznie i raczej praktycznie dieta bez treningu ma maly sens... Chyba ze zalezy Ci na nabraniu masy ciala wtedy jak najbardziej dieta spelni swoje oczekiwanie nawet gdy nie bedziesz przeprowadzal treningu. Aby przybrac (podkreslam) na masie ciala oraz miesnia musi byc dodatni bilans [...]

Badania nie sa złe.GPT to nic innego jak po prostu ALAT ang/ glutamic pyruvic transferase/ a GOT to ASPAT. Niewielkie przekroczenie bez wpływu na zdrowie.Heparegen do tego uwazaj na cukry proste .Glukoza troche za wysoka jak na czczo. Powtórz za 5-6 tygodni jak nie spadnie zrób dla pewnosci krzywa cukrowa. Troche diety niskoweglowodanowej i mniej [...]

[...] trzymac ja na wygietych nadgarstkach :/ ). Nigdy wczesniej nie robilem przysiadow przednich z tad te problemy. mam nadzieje ze nastepnym razem zrobie poprawnie i nie bedzie juz takiego bolu barkow.. dodam ze waze ok. 75 kg, w pasie jest 91-92 wiec troche sie poprawilo reszta raczej bez zmian. Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-08-08 13:08:30